O Impacto do Refrigerante nas Unhas: Uma Análise

O refrigerante, especialmente os de cola, pode sim prejudicar a saúde das suas unhas, e isso ocorre de diversas formas:

  • Desmineralização: Os refrigerantes são ricos em ácido fosfórico, que pode remover minerais essenciais para a saúde das unhas, como o cálcio. Essa desmineralização deixa as unhas mais fracas e quebradiças.
  • Manchas: O corante presente nos refrigerantes, especialmente os escuros, pode manchar as unhas, deixando-as com uma aparência amarelada e pouco atraente.
  • Ressecamento: O alto teor de açúcar nos refrigerantes pode desidratar o corpo, incluindo as unhas, deixando-as secas e mais propensas a rachaduras.
  • Açúcar e cáries: O consumo excessivo de refrigerantes aumenta o risco de cáries, o que pode afetar a saúde bucal e, indiretamente, a saúde das unhas, já que a boca é a porta de entrada para diversas bactérias.

Além disso, o consumo regular de refrigerantes está associado a outros problemas de saúde, como:

  • Obesidade: O alto teor calórico dos refrigerantes contribui para o ganho de peso.
  • Diabetes: O excesso de açúcar pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Doenças cardíacas: O consumo regular de refrigerantes está ligado a um maior risco de doenças cardiovasculares.

O que fazer para ter unhas saudáveis?

  • Reduza o consumo de refrigerantes: Substitua os refrigerantes por água, sucos naturais ou chás.
  • Hidrate-se: Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo e as unhas hidratados.
  • Alimente-se bem: Inclua em sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo, brócolis e amêndoas.
  • Cuide das suas mãos: Use luvas para proteger as mãos ao realizar tarefas domésticas e aplique creme hidratante regularmente.
  • Visite um profissional: Consulte um dermatologista para avaliar a saúde das suas unhas e receber orientações personalizadas.